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Meu antes e depois. De uma foto para outra tem 60 dias 👊🏻
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1629 千卡
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脂肪: 21.10克 | 蛋白质: 156.68克 | 碳水物: 200.40克.
早餐: Bicarbonato de Sódio, Nestlé 100% Cacau em Pó, Natural Life Farinha de Berinjela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. 午餐: Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Japonesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé 100% Cacau em Pó, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Verde Campo Natural Whey, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. 更多的......
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 评论
Qual sua estratégia? Maravilha!!!
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