|
Ao levantar em jejum.
|
81.3 公斤
最近减少: 40.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
936 千卡
|
脂肪: 44.22克 | 蛋白质: 104.19克 | 碳水物: 41.83克.
早餐: Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Globo Polvilho Doce. 午餐: Picles de Pepino com Endro (Baixo Teor de Sódio), Atum no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Courgette, Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). 晚餐: Canela, Nestlé Kvarg Stracciatella, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça. 小食/其他: Água, Sumo de Limão, Água. 更多的......
|
|
2413 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, Fasting State Walk - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|