|
bahagianya saat diet tu pas bisa bandingin 2 foto yg berbeda gini wkwkk
|
1725 千卡
|
脂肪: 57.39克 | 蛋白质: 96.73克 | 碳水物: 132.52克.
早餐: Uleg Sambal Pedas, Cumi Goreng, Udang Asam Manis, Cap Cay Kuah, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Stroberi, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. 午餐: Sup Kerang (Kental), Orang Tua Anggur Merah, Buah Pir, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kraft Keju Slice, Cumi Goreng. 晚餐: Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g), BonCabe Boncabe, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Pedas, Bamboe Sambal Goreng Ati, Tahu Bacem, Ayam Rica-Rica, Usus Ayam Goreng, Ampela Goreng, Telur Puyuh, Lele Goreng, Nasi Putih. 更多的......
|
|
 评论
2023年03月10日 会员：: Neng Ria Isya
|
ayok dong kak tips nya, aku udah defkal, olganya ku ganti jalan pagi min 15 menit, tapi bb masih stuck di 85😭
|
mantab ka sdh brp lama dietnya
|
2023年03月10日 会员：: gelpoetry
|
udah cantik ditambah body nya mntp
|
ngegym harus ada leader nya ga sih? aku ga bisa pake alat alat gym nya
2023年03月11日 会员：: Wulan fitriya
|
2023年03月11日 会员：: Jeffry Sutrisno
|
2023年03月11日 会员：: merdekatmg
|
aku diet udah 5 bulan kak. cm defkal + workout . workoutnya lumayan kenceng sih seminggu 5kali. dan workout berat
2023年03月11日 会员：: dianarhm
|
wulan @ harus kak kalo awal2 biar paham dlu cara pakai alatnya
2023年03月11日 会员：: dianarhm
|
Sekarang makan di berapa kalori ka?
2023年03月11日 会员：: firyraihan1
|
firyrai@ makan 1600 kkal kak.
2023年03月11日 会员：: dianarhm
|
|
|