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Alhamdulillah Turun lg 1 Kg
1 Minggu 1 Kg
Yuk bisa yuk ke 70 Kg
Dumble yg 3 kg sudah beli 2 Pcs
Mau test bs lebih cepat turun apa ngak
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80 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 53.18克 | 蛋白质: 58.75克 | 碳水物: 87.01克.
午餐: Lontong, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. 晚餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brownies, Telur Rebus, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Kuning, Tumis Kangkung. 更多的......
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2554 千卡
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运动:
骑摩托车 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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