在2015年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1853 千卡
|
脂肪: 53.22克 | 蛋白质: 142.61克 | 碳水物: 212.88克.
早餐: Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе с Молоком, Банан. 午餐: Мармелад, Лента Форель Холодного Копчения, Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мастер Десерта Мини Рулеты с Джемом Лесная Ягода, Белый Хлеб, Гречка, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Айсберри Щербет Смородина. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 4 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|