|
Привет, давно тебя тут не видела 🫶🏻 Соскучилась 😸 вообще я молодец! В январе была где-то 74,4 , а сегодня март и 69,85 ) Win!
|
1569 千卡
|
脂肪: 68.78克 | 蛋白质: 139.76克 | 碳水物: 96.67克.
早餐: Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%, Casa Kubana Хумус Классический из Нута, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Жареное Яйцо, Помидоры, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нут Натуральный Консервированный, Петелинка Филе Малое. 晚餐: Grizzly Nuts Peanut Butter Choco, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, ВкусВилл Кета Малосоленая Филе Ломтики, Casa Kubana Хумус Классический из Нута, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. 小食/其他: Etlon Латте. 更多的......
|
|
1到20，总共23
 评论
|
|
Вы случайно не мой двойник? у меня весы такие же, и вес у нас схожий
|
Vozezh, я тоже хочу 66.1 👹👹👹🙌🏻
|
CinnamonOnTheMoon, спасибо ☺️
|
Хорошие весы ?стоит брать?у меня обычные но хочется умные
2023年03月9日 会员：: feechkaa_
|
у меня ксяоми отличные весы. ни разу не пожалела.
|
Feechkaa_ , да весы удобные, но я больше брала из-за внешнего вида ) в целом если настроить , то он может автоматом подгружать данные в свое приложение. Правда если кто-то худее или больше тебя встанет на эти весы , то придется удалять эту запись 🤪
|
Супер! Отличный результат! 👏👏👏
2023年03月10日 会员：: SvetlanaKuts
|
Вы только калории считали ?
2023年03月10日 会员：: plieva.nata
|
Momo_08, у меня если взвешивается другой человек, то этот вес в мой профиль не сохраняет. Только если чужой вес очень близок к моему, то да.
2023年03月10日 会员：: beefsteakz
|
👍👍👍молодец!!! Расскажите, как худели и за какое время сбросили лишнее?
|
SvetlanaKuts, спасибо большое Светлана !
|
plieva.nata, 1 месяц перешла на дефицит и со 2 месяца подключила спорт)
|
მარტა, я с начала февраля пересмотрела свое питание в сторону ПП и стала питаться по дефициту.
Сейчас у меня подключен дополнительно спорт, 2 силовых/неделю и 1 кардио в час/неделю.
Пока вот в таком темпе двигаемся!
У вас тоже получиться!
|
Спасибо. А какого дефицита придерживаетесь? Какой у Вас рост?
|
მარტა, мой рост 170 см и дефицит на 1550 ккал) Иногда бывает максимум 1600 , но редко) стараюсь держаться)))
|
У меня рост тоже 169, ем на 1400-1500 ккал. Но спорта пока нет. Судя по всему, мне надо занизить калораж, чтобы худеть. Раз у Вас 1500 с учетом спорта при таком же росте, значит я все-таки много ккал употребляю🤔
|
მარტა, у меня в 2018 году когда я активно со спортом худела 3 месяца вес стоял, я каждый день ныла своему тренеру, потом обмен веществ разогнался и вес стал таять. Попробуйте сдать биомедансный анализ там покажет сколько вам надо ккал для обмена веществ организма (работа мозга, кровь и все что делает организм). Вот за эту границу я бы не стала уменьшать каллораж в день ,чтобы организм в стресс не ушел((((
|
Спасибо большое. А где такой анализ сдают?
|
С ума сойти, 3 месяца👀я бы с ума сошла!!! А тренер успокаивал, что скоро уйдет? Не объяснял, почему он столько времени стоял на месте?
|
|
|