pejuang defisitcalorie的日记, 2023年03月9日

menurutku jangan yang modelan gini:) bukan maksud menjatuhkan tapi pengalaman pribadi soalnya kmrn baru beli yg kayak ginian angkanya berubah2 ga akurat menurut ku 

beli timbangan dulu dek.. itu lebih penting buat tolak ukur progress BB km🤗 olahraga bisa workout tanpa dumble dulu.. kalo uangnya dah cukup..lanjut beli dumble seperti yg km harapkan 

Menurutku mending beli timbangan kak, kalau dumbel tuh kek tahap selanjutnya gitu (menurut aku yaa), mending mencoba dikonsistenin dulu ajja olah raganya. kalau udah konsisten dan butuh tambahan beban, baru deh beli dumbel nya. :) "You don't need to be extreme, you just need to be consistent". semangat kak!! 

Beliiii dumbelll. Karena kl untuk progresss bisaaaa pakai meteran atau pakaian2 kita yg lamaaaa. Tp beli dumbellllll yg 3kg ke atas. Kalau 1 atau 2 kg bisa diakali sama aquaaaa isi air atau aquaaaa isi pasir 

beli yang agak bagus kak,timbangan ini kadang bikin kesel.Angkanya berubah ubah. 

dumbell bisa diganti sama botol akua minerale yg galon itu 

beli dumblell lah... 

Beli timbangan merk GEA MEDICAL sudah bagus. Ya ada harga ada rupa 

Yg harga segini akurasinya ya begitulah. Hehe 

Kalo merk speeds gimana kak ? 

daftar member gym 

Kak mendingan beli yg xiaomi body fat scale. Segi akurasi aku gatau ya cuma harusnya better drpd inii 

Kalo Mbanya obesitas yg mau nurunin banyak yg cuma deficit kalori belom bisa olga berat beli timbangan aja. Tp kalo mbanya bb ideal fatnya lumayan gede mending dumble aja. Terus Kalo dumbell cuma beli 1kg 2kg mending g usah beli bikin dr akua isi pasir atau air aja hemat budget.. kecuali kalo mau beli dumbel 4kg 5kg. menurut akuuuu timbangan sebenernya g begt penting kalo yg udh ideal mah menurut aku yaaa… lebih penting ngukur aja pakai meteran atau cobain baju yg size kecil biar lebih terpacu lg untuk ramping. Kalo aku ya guys Kadang nimbang bisa hasil sama tapi lekukan tubuh beda. 

pertama tama beli timbangan yg bagusan kak dan pita meteran kain yg biasa digunakan penjahit. konsisten dulu olahraga dan defcal nya, utk latihan beban awal2 pake aja dulu botol aqua bekas dikasih batu kecil2,, kalo udah terbiasa baru beli dumbell dan lain-lain.  

oh iya, kalo aq sama timbangan tepung, utk ninbang makanan 

Waa terimakasih semuaa atas pendapatnya nanti aku pertimbangin lagi🙏🏻😇 FYI bb aku ideal ya 48-50 tb 152,tp ya lumayan gemuk si apalagi bagian bawah (aku ngerasa pakianku semakin sempit soalnya) Makanya aku pgn balik ke bb ideal awal pgn 42-45 gitu, Dan aku tuh susah kl mau defisit aku punya ortu yang kalo belum makan nasi dianggep belum makan walaupun aku jajan se-gunung pun😞 giman ya cara ubah pola pikir mereka, capek setiap makan hrs bertengkar dlu ngejlsin ini itu (contoh karbo itu ga harus nasi bisa pisang, ubi, singkong dll) tp mereka ttep ngeh sm nasi karna makanan pokok utama indo🙏🏻😖😭 

makan aja nasi, gpp kok ambilnya 1 centong aja, sisanya serat+protein💪🏻✨ 

menurut kali tb 162 bb 60.8 itu obesitas gk si? 😌 

Beli timbangan di goto aja kak udah bonus meteran. Yang kayak gitu aslinya kecil, ga full di kaki 

Nyimak