|
322 ккал моего завтрака 👌 Эндокринолог сказала, что я ем мало белка и надо увеличить количество белков) Видимо пришло время протеина 💆♀️
|
1569 千卡
|
脂肪: 68.78克 | 蛋白质: 139.76克 | 碳水物: 96.67克.
早餐: Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%, Casa Kubana Хумус Классический из Нута, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Жареное Яйцо, Помидоры, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нут Натуральный Консервированный, Петелинка Филе Малое. 晚餐: Grizzly Nuts Peanut Butter Choco, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, ВкусВилл Кета Малосоленая Филе Ломтики, Casa Kubana Хумус Классический из Нута, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. 小食/其他: Etlon Латте. 更多的......
|
|
 评论
|
|
а как она определила это, по анализам?
2023年03月9日 会员：: nnatala31242
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
2023年03月9日 会员：: CD to hn jkt
|
nnatala31242, Я сдавала биоимпедансный анализ и так были занижены показатели.
И сдавала кровь (отдала 13 к) было много анализов, но могу предположить что это общий белок.
После получения результатов расшифровали анализы и рекомендация была такая увеличить белок.
Б 35 %, Ж 10-20%, У 45-55 % - Это схема к которой надо стремиться в день.
|
ОльгаЯ00, ну сейчас я ем белка в день 15-20 % , а надо поднять до 35 %.
По показаниям по крови не скажу тк много сдавала анализов.
|
Момо_08, а в граммах это сколько получается белка?
|
ОльгаЯ00, получается 135 грамм 🙌🏻
|
|
|
|
|