|
volgens berekening van de calorieën mag ik om af te vallen 2000 calorieën. is dit niet een beetje veel!?
|
1503 千卡
|
脂肪: 71.51克 | 蛋白质: 55.72克 | 碳水物: 158.38克.
早餐: Bolletje Schuddebuikjes, Lidl Griekse Yoghurt, AH Elstar Appel. 午餐: Philadelphia Naturel, Zwagerman Achterham, Gekookt Ei, AH Tijgerbrood Volkoren. 晚餐: Calvé Yofresh, Gwoon Oven Kroket, Bolletje Wit. 小食/其他: Paasei. 更多的......
|
|
 评论
Klinkt veel, sport je ook veel want dan zou het kunnen?
|
Wat is je lengte, gewicht en leeftijd? Hoe actief ben je gemiddeld?
2023年03月8日 会员：: SabineS85
|
Lengte 175cm gewicht 86😥. Ik sport niet. Daar heb ik nog echt geen tijd en puf voor. 2 maanden geleden bevallen maar net 3 weken in wat rustiger vaarwater. Actief ben ik wel in wandelen, huishouden, op pad met kids.
2023年03月8日 会员：: mamasuusje
|
BMR 1500, AMR 2375 bij ‘normale lichaamsbeweging’. Om een halve kilo per week af te vallen ga je in een tekort van 500kcal zitten. In jouw geval dus 1875.
2023年03月8日 会员：: SabineS85
|
Oeh wat fijn dat jullie zo meerekenen. Ik zal dan eens de 1875 gaan aanhouden? Ik had hem namelijk lager staan nog van voor de zwangerschap maar ben nu zwaarder. En die calorieën voor de zwangerschap was echt incl honger 🙄
2023年03月9日 会员：: mamasuusje
|
Je moet in ieder geval niet onder de 1500 gaan zitten. Probeer 1875 eens twee weken. Als je niet afvalt kun je altijd nog wat lager gaan zitten. Elke 5 kilo die je afvalt (of aankomt) weer opnieuw berekenen.
2023年03月9日 会员：: SabineS85
|
Thnx! Nee ik zat op 1600 dacht ik. Maar zo minimaal eten hou ik op lange termijn gewoon niet vol. Dus wil echt goed starten nu..
2023年03月9日 会员：: mamasuusje
|
|
|