Lady_No的日记, 2015年05月18日

在2015年05月18日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 18 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月18日:

470 千卡

脂肪: 14.33克 | 蛋白质: 43.52克 | 碳水物: 40.77克. 早餐: Café. 午餐: Carrefour Yogur Muesli y Cereales 0%, Cazón. 晚餐: Nectarinas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ligeresa Mayonesa, Silueta Thins, Lechuga. 更多的......

2755 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少10.5 公斤

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