在2015年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2303 千卡
|
脂肪: 71.72克 | 蛋白质: 164.50克 | 碳水物: 246.63克.
早餐: Протеин, Кофе (Растворимое), АТАК Яичный Белок, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Адыгейский Сыр, Каждый День Цветочный Мед, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Рис Вареный, Мираторг Колбаски Тирольские, Каждый День Адыгейский Сыр, Курица Вареная, Картофельный Суп. 晚餐: St. Dalfour Черничный Джем, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Махеевъ Клубничный Джем, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 小食/其他: Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Multipower Протеин, Красные Вишни, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Ростагроэкспорт Компот Вишневый. 更多的......
|
|
2997 千卡
|
运动:
铲 - 1 小时 和 19 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|