在2023年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.7 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1398 千卡
|
脂肪: 46.09克 | 蛋白质: 105.20克 | 碳水物: 138.04克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Low Fat Milk (250ml), Apel, Putih Telur, Telur, Kraft Keju Cheddar. 午餐: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning. 晚餐: Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Urap, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Terong Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|