在2023年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 65.85克 | 蛋白质: 153.20克 | 碳水物: 192.47克.
早餐: Panco Bisnaguinha, Manteiga com Sal, Ovo. 午餐: Extra Feijão Tropeiro, Pernil Assado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Beterraba Cozida, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Nutella Nutella, Panco Bisnaguinha, Princesa Doce de Abóbora, Zaffari Peito de Frango Empanado, Berinjela Cozida, Salpicão de Frango. 小食/其他: Black Skull Whey 3HD, Banana Nanica, Creatina (Soldiers) Creatina. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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