在2023年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2358 千卡
|
脂肪: 81.43克 | 蛋白质: 93.27克 | 碳水物: 324.97克.
早餐: Chausson aux Pommes, Banane, Saint Alby Rosette de Lyon. 午餐: Gaufrettes au Chocolat, Mandarine, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Reflets de France Saucisse de Toulouse, Milsani Creme Liquide, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). 晚餐: Oranges, Poires, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Eco + Ovale Double Crème, Cabillaud, Reflets de France Saucisse de Toulouse, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). 小食/其他: Nougat. 更多的......
|
|
1895 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 健美 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|