|
К/Б/Ж/У : 322/ 10,0/ 22,1/ 22,17 Сварила борщ на свиных ребрышках, посчитала кбжу и снова убедилась, что супы есть можно 👌🏻 Порция 300г борща, 15 г сметаны 15% и два хлебца ржаных
|
1352 千卡
|
脂肪: 56.29克 | 蛋白质: 89.36克 | 碳水物: 127.68克.
早餐: Пятерочка Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Деревенское Молочко Творог 5%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Delicato Кокосовое Масло, Пятерочка Сахар, Яйцо Куриное, Delicato Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Delicato Кокосовое Масло, Пятерочка Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе Эспрессо, Agrobar Пюре Маракуйя , Agrobar Пюре Манго , Epica Йогурт Питьевой без Сахара, ВкусВилл Семена Чиа. 午餐: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Щедрые Хлебец Ржаной, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Картофель, Магнит Чеснок , Капуста, Томатный Соус, Пятерочка Свекла, Морковь, Лук, Олейна Масло Растительное , Агрокомплекс Ребра Свиные. 晚餐: Filippo Berio Соус Песто Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной, Borealis Треска Атлантическая, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Il Torrione Соус Крем Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Черри Красные Кнр, Global Village Руккола. 小食/其他: Магнит Банан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Level Up Казеин Клубника. 更多的......
|
|
2052 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Суп вообще спасение , всегда в обед ем , калорийность небольшая
2023年03月4日 会员：: Капитан Кальмар
|
2023年03月4日 会员：: Violetta-Skripka
|
Alinywka - это на порцию борща 300г, два хлебца и сметану. Все, что на фото
|
Violetta-Skripka - считаю с помощью FS. Все продукты перед тем как отправить в кастрюлю/сковороду взвешиваю, кроме воды, тк у неё нулевая калорийность, она наоборот разбавляет наши калории)) готовлю, затем взвешиваю что получилось вместе с кастрюлей/сковородой, вычитаю вес тары. Получаем вес продукта готового и его кбжу. Тут уже просто считаем, сколько кбжу идёт на 100г продукта. Зная это, легко прикинуть свою порцию под нужный каларонаж. Например, моя порция борща 300г ~250к, добавляю сметану, хлебцы, получаю 322к
|
|
|