在2011年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.0 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 55.03克 | 蛋白质: 142.18克 | 碳水物: 163.06克.
早餐: honey bunches, 2X Protein Greek Yogurt - Blueberry, Coffee, Hazelnut Coffee Creamer. 午餐: flame broiler. 晚餐: Organic Spring Mix, Lite Caesar Salad Dressing, Pure Catch Tilapia. 小食/其他: Light Nutritional Chocolate Shake (8.25 oz), Double Chocolate Crunch Protein Bar. 更多的......
|
|
3209 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|