在2023年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1486 千卡
|
脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 36.37克 | 碳水物: 250.02克.
早餐: Вологодское Масло Сливочное, Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Рис Вареный, Банан. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Варенье, Сыр Российский, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Сушки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Суп Куриный с Вермишелью, Варенье. 小食/其他: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Песочное Печенье, Красивая Меча Джем Земляничный, Bezmuki Картошка Шоколадная, Яблоко. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|