在2023年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 76.70克 | 蛋白质: 92.31克 | 碳水物: 176.93克.
早餐: Ingmariini Ingmariini, Lidl Sulhaspiirakka, Arla Natura Kermajuusto 17%, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. 午餐: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Riisi (Meksikolainen), Kariniemen Paistetut Siivet. 晚餐: Kotimaista Kevyt Nakki, Taffel Linssips Bravo, Jalostaja Tomaatti-Linssikeitto, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton. 小食/其他: Milbona Natural Yogurt 0,1%, Vadelmat, Kiivi, Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Taffel Linssips Bravo, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Arla Natura Kermajuusto 17%, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Lidl Sulhaspiirakka. 更多的......
|
|
1852 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|