在2023年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1902 千卡
|
脂肪: 33.08克 | 蛋白质: 144.39克 | 碳水物: 250.80克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Oululainen Jälkiuunipala, Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka. 更多的......
|
|
2666 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|