在2023年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
102 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1823 千卡
|
脂肪: 48.13克 | 蛋白质: 201.61克 | 碳水物: 144.91克.
早餐: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . 午餐: Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral Leitinho com Whey Protein, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim com Whey Protein, Carne de Panela, Arroz Integral (Longo, Cozido). 晚餐: Arroz Integral (Longo, Cozido), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 小食/其他: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Kobber Granola de Cereais Light, Frutap Iogurte de Morango Zero, Filé de Frango Grelhado. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|