|
Tiukassa on. Onneks ei oo kiire 😅
|
92 公斤
最近减少: 92 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2246 千卡
|
脂肪: 65.63克 | 蛋白质: 162.31克 | 碳水物: 253.15克.
早餐: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Kahvimaito, Pikakahvi, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Paahdettu Monijyväleipä. 午餐: Appelsiinit, Omenat, Banaanit, Saarioinen Ohrapuuro. 晚餐: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Valkoiset Pavut, Broilerin Jauheliha, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Mustapippurituorejuusto, Tex Mex Chunky Salsa, Maissi, Purjo (Kypsennetty). 小食/其他: Valkoiset Pavut, Broilerin Jauheliha, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Tex Mex Chunky Salsa, Maissi, Rasvaton Maito, Tuorejuusto (Kevyt), Tomaatit, Lindt Lindor Milk Chocolate Bar, Paahdettu Monijyväleipä, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|