kettlebell 123的日记, 2023年02月28日

在2023年02月28日体重纪录（没有日志纪录）

86.7 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月28日:

1055 千卡

脂肪: 44.70克 | 蛋白质: 58.60克 | 碳水物: 94.90克. 早餐: The Man Shake Chocolate Shake. 午餐: The Man Shake Chocolate Super Greens. 晚餐: SunRice Quick Cups Basmati Rice, Continental Curried Sausages. 小食/其他: Allens Snakes Alive. 更多的......

2584 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 44 分钟, 赛艇 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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