|
Б/а 2 тижня
|
54.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1235 千卡
|
脂肪: 56.71克 | 蛋白质: 59.90克 | 碳水物: 129.32克.
早餐: Gullon Печенье Oats Orange, De Lucia Моцарелла, Кулиничи Хліб Бездріжджовий. 午餐: Achva Кунжутная Паста без Сахара с Шоколадом , Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г), Квашеная Капуста, Язык Говяжий Отварной, Розумний Вибір Гречка. 晚餐: Пшеничная Каша, Ятрань Ковбаса Українська Смажена, Гринвиль Буряк по-Корейски, Морковь, Yofi Хумус. 小食/其他: Творожная Запеканка. 更多的......
|
|
1903 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|