在2023年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1363 千卡
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脂肪: 49.97克 | 蛋白质: 59.79克 | 碳水物: 175.55克.
午餐: خبز, Mandolin Chocolat , البرتقال, كاشير. 晚餐: كاشير, بياض البيض المطبوخ, بطاطا. 小食/其他: بطاطا, فول, ارز الوسام ارز بسمتي, كرات لحم الدجاج, الزيتون الأخضر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), محاجب محاجب, اللوز, مارش ميلو. 更多的......
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1790 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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