|
2135/78/108/213
не получается мало есть
зато вчера была вечерняя прогулка!
спорт утром:
- приседания 60 3*20;
- прыжки на скакалке 35 мин 3842 прыжка.
так как есть..
|
81 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1856 千卡
|
脂肪: 77.36克 | 蛋白质: 72.51克 | 碳水物: 214.42克.
早餐: Сырники Домашние, Чай с Сахаром. 午餐: Майонез, Плов с Говядиной, Жареная Картошка, Белый Хлеб, Борщ с Говядиной. 小食/其他: Морковь, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
2437 千卡
|
运动:
跳绳 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|