在2023年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2396 千卡
|
脂肪: 60.21克 | 蛋白质: 203.11克 | 碳水物: 270.81克.
早餐: Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Półtłusty, Masło, Ogórki Konserwowe, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Karp, Jajko, Oskroba Grahamka, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Kawa Espresso, Lidl Protein Bar, Pilos High Protein Waniliowy, Banan, Jabłko. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Sante Płatki Owsiane, Pilos High Protein Waniliowy. 小食/其他: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pomidor Malinowy, Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Herbata bez Cukru, Jabłko, Marchewki. 更多的......
|
|
2591 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 19 分钟, 驾驶 - 5 小时, Plecy hantle - 38 分钟, 休息 - 11 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|