|
Люди добрые, помогайте. Вес стоит и не двигается, моя нервная система на пределе. Думаю, может пойти на лимфо-ый массаж? Понятно, что жир никуда не уйдёт, но может хоть отёки начнут уходить, а это доп мотивация(
|
83.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Сделайте перерыв небольшой, повысьте калораж. Я тоже не могу скинуть несколько оставшихся кило, но это из за гормонов. Я поняла что перед кд мне бесполезно даже худеть, всегда и отекаю и прибавляю в весе. Поэтому раньше худела волноообразно с большого веса. Три недели дефицит допустим, потом неделю когда кд ела норму калорий, организм получал встряску и отдавал больше потом после кд. А вы вообще для вашего веса едите мало. Сделайте встряску организму, поешьте как нормальный человек хоть несколько дней, норму.
2023年02月25日 会员：: Pantera0807
|
Если вес 130 кг то минимум 2000 калорий. 1300 калорий это точно провал , вес не будет снижаться, либо если и будет то за счет здоровья. Если будете четко съедать по 1800-2000 калорий, то 100% вес будет снижаться. Мой вес на данный момент 80 кг и моя норма калорий 1523. (Но это с учетом уровня активности 10000 шагов в день и без тренировок)
У меня муж 114 кг - норма калорий 2450
2023年02月25日 会员：: 1Anna2021
|
у меня рост 160, я вешу 55кг и худею на 1800-1900. И мне бывает мало. На 1300 я боюсь с постели не встану.
|
Здравствуйте! у меня был вес 63, три дня в неделю тренажерный зал, после коронавируса в 2020 г поправилась на 20 кг от гормонов, скажите, пожалуйста, сколько мне калорий в день надо 1200 или больше, рост 156 см?
2023年02月25日 会员：: dudina-l
|
|
|