在2023年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 62.04克 | 蛋白质: 62.63克 | 碳水物: 200.36克.
早餐: Pisang. 午餐: Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 晚餐: SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal , Totole Kaldu Jamur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Putih. 小食/其他: Coklat Manis atau Gelap, Pisang Kepok Rebus, Maicih Basreng, Rambutan. 更多的......
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1723 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 23 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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