在2023年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 47.46克 | 蛋白质: 128.85克 | 碳水物: 249.14克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Turun Väkevä Sinappi, Kanakeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Uunilohi, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Ruisleipä. 小食/其他: Appelsiinit, O'boy Portion, Korvapuusti. 更多的......
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2813 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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