在2023年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2170 千卡
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脂肪: 77.30克 | 蛋白质: 81.45克 | 碳水物: 221.45克.
早餐: Granix Frutigran. 午餐: Natura Mayonesa, Lactal Pan de Mesa, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Paulina Queso Danbo. 晚餐: Ravioles con Salsa de Tomate, Vino Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Huevo, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Manteca, Banana. 更多的......
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3405 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 59 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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