daleticia.silva的日记, 2023年02月21日

Começa introduzindo + comida aos poucos, gradativamente  

Por q vc tem medo de comer? 

Você tem como praticar algum tipo de atividade física ? Se sim, vc iria ficar Mais tranquila em relação a comida Boa sorte  

Acho que eu não tenho experiência para falar sobre isso com você, mas minha dica seria procurar no YouTube, por exemplo, pessoas que já passaram pela mesma situação que a sua e como elas se libertaram disso.  

Confie na sua nutri, não vai tudo virar gordura. Seu percentual de gordura vai subir, mas porque PRECISA subir, mas não o suficiente pra te tornar gorda. Não abandone o acompanhamento com psicólogo e psiquiatra jamais. Se não pode fazer academia, procure fazer exercício de força em casa, usando o peso do próprio corpo. Tem muitos no YouTube. Vai te ajudar a ganhar massa muscular , pois vc precisa disso também.  

Se tem acompanhamento com nutricionista, psicóloga e psiquiatra e ainda não adiantou. Será que vai adiantar pedir nossa opinião? Siga o que eles dizem, minha jovem! Eles querem lhe ajudar. Não precisa ter medo. Olhe para onde o seu medo lhe levou até o momento, reflita. Pense bem. Se não tentar fazer o que aconselham os profissionais da saúde, você não terá muita chance de sair dessa. Sinto muito, mas a verdade deve ser dita. Há muita coisa nessa vida que somente nós mesmos podemos fazer por nós. Tudo se baseia em algo que todos podem fazer: A escolha.  

ovos cozidos são alimentos riquíssimos em vitaminas minerais proteínas experimenta comer 4 a 5 ovos pela manhã vai fazer bem  

Minha dica por experiência com distúrbio alimentar (já passei pela anorexia na adolescência): confie na sua nutri, tome suas medicações certinho e faça uma atividade física. Não precisa já iniciar na musculação, faça algo mais leve pra começar… vai abrir seu apetite e te fazer ganhar peso (massa magra principalmente). O exercício é muito importante pra aliviar as paranóias da mente de quem sofre com distúrbio alimentar. E se apegue a sua rede de apoio (família e amigos), não tenha medo de pedir ajuda. Espero que fique bem ♥️ 

Comece a musculação e introduza cômodas hipercaloricas como: castanhas, queijos, ovos, carnes gordas, pães integrais de verdade, frutas de todas as espécies e raizes. Assim você estará comendo comida de verdade e automaticamente vai pegando musculatura. Coma msm sem fome e msm sem vontade a cada 3h e quando chegar a porcentagem de gordura q precisa p se manter saudável é só reduzir um pouco do q estava comendo  

devido seu diagnóstico é compreensível o “medo de comer”, mas cm p acompanhamento de uma psicóloga e vc se esforçando vc vai entender que comer não irá te fazer engordar, mas pense em ser saudável, que vc não adquira um corpo musculoso, ou padrão imposto pela sociedade, entenda que comer é vida, é sobre sua saúde. De importância a suas refeições pensando em estar bem consigo mesma, siga dieta de sua nutri, invista em um esporte assim q possível e sucesso! ❤️🏋🏻‍♀️ 

siga sua nutricionista... 

Olá, sou Personal. Me segue no insta e me chama no direct @patriciapersonall 

A comida não é vilão, você precisa aprender a comer comida limpa.. não tenha medo, está bem amparada por profissionais. Lembra que tudo é um processo. Vai com calma respeitando seus limites. Mas não desista. 

você tem a melhor ajuda. Confie. O medo é natural mas comer é o único jeito de recuperar da anorexia. Fique bem e boa sorte 

Falando bem sinceramente, acho que aqui é um lugar que pode mais te fazer mal do que te ajudar. Você tem um transtorno psiquiátrico muito sério e perigoso, e o que você mais vai ver aqui são meninas e mulheres como você tentando emagrecer, as vezes com dietas mirabolante, acho de coração que isso é um conteúdo que pode alimentar mais crenças limitantes e pensamentos intrusivos dentro de você 

coma bastante carne, alta ingestão de proteína vai te ajudar 

primeiro passo é confiar nos profissionais que estão te orientando. ou vc segue as "orientações" do app, que muitas vezes serão palpites furados e sem nenhuma base científica ou vc CONFIA nos profissionais que estudaram e estão aptos a te ajudar 

Olá Sinta a vida dentro de você. Viver é maravilhoso, poder sentir o gosto da comida é inexplicável. Se alimente, sinta a vida pulsando na sua existência. Você é uma garotinha linda, mas precisa viver e parar de sobreviver. A vida vale a pena quando encontramos felicidade nos pequenos prazeres, pode se alimentar é um deles. Muitas pessoas não podem mais comer, infelizmente usam sondas, enfim não sentem mais esse dom que é poder energizar o nosso corpo e a nossa alma. Pense nisso! Poder viver é uma benção 🙏🙌👊 

Aconselho tomar maltodextrina duas vezes por dia entre as refeições, é gostoso e barato, praticamente um super tang 

Do fundo do coração, contar calorias aqui vai te fazer mais mal do que bem. Você já tem uma equipe multidisciplinar com você- acho que faltou o endocrinologista só- siga as orientações DELES.