在2023年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 76.47克 | 蛋白质: 61.48克 | 碳水物: 168.68克.
早餐: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, HK Härän Kylmäsavupaisti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Vaasan Porkkanaleipä. 午餐: Maitokahvi, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Panda Virvon Varvon Suklaapatukoita. 晚餐: Atria Perinteinen Karjalanpaisti , Sodexo Paahdettu Peruna, Kreikkalainen Salaatti, Rainbow Kevyt Punajuurisalaatti. 小食/其他: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Keitetty Kananmuna, Kauraleipä, Banaanit, Vihreä Tee. 更多的......
|
|
2999 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 看电视 - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 快走 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|