注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
ekilemya
日记
2023年02月21日
ekilemya的日记, 2023年02月21日
ekilemya的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
definasyon sürecime dün başladım
1600 kal olarak gideceğim
uzun zamandır temiz besleniyorum, defineye gireceğim için bi 2 gü ara verip bir sürü şeker yükledim güncel kg 71di ödemle 75
instagramda güncel ant ve öğünlerim var
insta: melingelisimii
查看饮食日历
, 2023年02月21日:
1544 千卡
脂肪: 47.99克 | 蛋白质: 114.73克 | 碳水物: 157.12克.
早餐:
Haşlanmış Yumurta, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
午餐:
Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Efsane Baldo Pirinç.
小食/其他:
Zeytinyağı.
更多的......
351 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
24支持者
支持
评论
define öncesi sekerin mantıgı nedir ki, cok merak ettimm
2023年02月21日 会员::
axlea
belirli bir süre yiyemiyecek olmak 🤠
2023年02月21日 会员::
FühreRr
ağır antrenman sonrası basit şeker tüketimini öneriyor bazı sporcular belki definasyonda bunu yapamayacağı için yemiş olabilir, tabi psikolojik bir hazırlık da olabilir bilemiyorum hani diyete girmeden bir gün önce güzel bi yemek yeriz ya, o hesap ama ben de merak ettim bakalım neymiş.
2023年02月21日 会员::
Fthmydn
pislolojik hazırlık🥹 çünkü ben bulktayken de şeker vs tüketmiyordum baya da özleşmişiz o yüzden ödem oldu zaten 😂 definasyonda iyice zorlanmamak için birsürü tatlı yedim uzun bir dönem geliyor çünkü😂
2023年02月22日 会员::
ekilemya
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
ekilemya的体重历史
查看完整的历史记录