在2023年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 73.18克 | 蛋白质: 164.51克 | 碳水物: 114.56克.
早餐: Bodiez Protein Water, Nuttelex Olive, Real Foods Corn Thins Multigrain , Cocoa Powder, So Good Unsweetened Almond Milk, Uncle Tobys Oats, Musashi High Protein Vanilla, Danone YoPRO Salted Caramel . 午餐: Butter , Coles White Soft Wraps, John West Chunk Style Tuna in Springwater, Edamame Beans, Lettuce, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Avocado, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Breast. 晚餐: Coles 4 Bean Mix, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Woolworths Beef Mince. 小食/其他: Bulla High Protein Cottage Cheese. 更多的......
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1700 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 3 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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