|
|
932 千卡
|
脂肪: 37.33克 | 蛋白质: 70.89克 | 碳水物: 78.47克.
早餐: Комо Сыр Российский , Сливочное Масло, Кулиничи Хліб Тостовий Висівковий Європейський. 午餐: Блины, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сельдерей, Яблоко Зеленое, Семена Льна. 晚餐: Помидоры, Запеченая или Вареная Полента, Осьминог. 小食/其他: Кленовый Сироп, Zinka Йогурт Злаки, Сухие Семена Чиа. 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|