在2023年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2479 千卡
|
脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 167.30克 | 碳水物: 323.68克.
早餐: Sól, Chrzan, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Masło, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Herbata bez Cukru, Jabłko, Banan, Ogórki Konserwowe, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Lidl Bułka Fitness. 晚餐: Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Olej Sezamowy, Cukinia, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Lidl Boczniak, Mięso z Indyka. 小食/其他: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Twaróg Półtłusty, Cynamon, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Banan. 更多的......
|
|
2041 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, Poranny rozruch - 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|