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diet dian的日记, 2023年02月19日


查看饮食日历, 2023年02月19日:
1359 千卡 脂肪: 47.01克 | 蛋白质: 72.01克 | 碳水物: 175.08克.   早餐: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Opor Ayam, Telur Balado, Nasi Putih. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. 晚餐: Kwetiau, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Wortel, Buncis, Kembang Kol. 小食/其他: Jeruk, Buah Anggur. 更多的......
2074 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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