|
что-то как-то сегодня с белками совсем плохо
|
1295 千卡
|
脂肪: 49.63克 | 蛋白质: 41.78克 | 碳水物: 175.64克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Hi Йогурт Черника. 午餐: Сладкая Булочка, Чай с Сахаром, Хлеб, Картофельное Пюре, Виктория Тефтели в Соусе. 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Кефир 3,2%, Куриные котлеты, Мистраль Гречка Отварная. 小食/其他: Сахар. 更多的......
|
|
 评论
Как понять кефир с клетчаткой, можно поподробнее 🙏🏼🤪
2023年02月18日 会员：: KatyaP23
|
KatyaP23, просто добавила клетчатку в обычный кефир
2023年02月18日 会员：: niivashika
|
А где вы взяли клетчатку скажите пожалуйста?
Она в чистом виде чтоли есть? Так это супер тогда…
2023年02月19日 会员：: KatyaP23
|
KatyaP23, ну, там не совсем в чистом виде, иногда еë можно найти в магазинах в отделе со всякой правильной едой (типа протеиновых батончиков и всего такого) или в интернет магазине, там просто вбиваете в поисковик "клетчатка" и выбираете, что вам понравится
2023年02月19日 会员：: niivashika
|
Спасибо вам большое, вы мне прям глаза открыли, что клетчатка так продаётся🙈😁
2023年02月20日 会员：: KatyaP23
|
2023年02月20日 会员：: niivashika
|
Привет,хочу посоветовать не употреблять сладкое и газировку.Вес уйдет быстрее.Я гоняла с 62 из за соревнований.Сладкое и фастфуд надо убирать и на ужин овощи либо кефир или не есть)
|
Нika, здравствуйте, спасибо за совет )
Фастфуд и газировку я употребляю редко, плотно ужинать обычно родители заставляют, а вот от сладкого мне сложно отказаться
2023年02月25日 会员：: niivashika
|
|
|