在2023年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 30.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 23.21克 | 蛋白质: 119.24克 | 碳水物: 125.37克.
早餐: Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Flora Light, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Black Tea. 午餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Red Sweet Pepper, Tesco Fat Free Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel), Florette Mixed Salad, Asda Spring Onions. 晚餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Florette Mixed Salad, Red Sweet Pepper, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Cucumber (with Peel), Spring Onions. 小食/其他: Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Flora Light, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 更多的......
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2608 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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