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1hr of weights today, 15 mins of cardio. May go back for round two on my lunch break. Feeling good! Happy Friday, everyone!
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94.5 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 68.17克 | 蛋白质: 84.90克 | 碳水物: 155.09克.
早餐: Biscuitville Hashbrown, Dunkin' Donuts Sausage, Egg & Cheese on a Bagel. 午餐: Mixed Salad Greens, Great Value Olive Oil No Stick Cooking Spray, Kroger Red Wine Vinegar, Chicken Breast. 晚餐: Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Rigatoni, Trader Joe's Turkey Meatballs, Ragu Marinara Sauce, Country Crock Plant Butter with Olive Oil, Italian Bread. 更多的......
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3401 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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