27,5 кг... Иду, и все в зале меня обходят - опасная 😁😂 (я ж начинающая, вдруг уроню штангу на кого-нибудь 🙈😂) Не уронила, справилась) Интересное упражнение)
|
3323 千卡
|
脂肪: 111.81克 | 蛋白质: 173.66克 | 碳水物: 400.91克.
早餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Kotanyi Корица Молотая, Каравай Фермерский Хлеб с Цельнозерновой Мукой, Угощение Славянки Баклажанная Икра, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Иней Говядина Отборная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Prime Kraft Коллаген. 午餐: Filippo Berio Соус Песто Классический, Салат Айсберг, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Варенька Варенье Черносмородиновое, Северная Долина Творог 5%, Новгородский Бекон Грудка Копчено-Вареная, Царь Лапша Гречневая . 晚餐: Чай, Китайская Капуста, Помидоры, Новгородский Бекон Грудка Копчено-Вареная, Каравай Лаваш, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Мандарины, Красный Октябрь Красный Мак, Фабрика Имени Крупской Конфеты Великий Клоун , Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Малиновый Чизкейк, Диyes Конфеты Витаминизированные Кокос, Диyes Конфеты Витаминизированные Трюфель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь в Темной Глазури с Декором , Чай, Комильфо Конфеты Миндаль и Крем-Карамель, Кофе, Магнит Банан. 更多的......
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
|
Kay_po, Катя, понемногу, у меня прямо стена на "бросать", очень страшно) Но постепенно уже начинаю отпускать штангу ещё до касания пола 🤣 Тренер постоянно говорит, что надо бросать, особенно если что-то пошло не так, а я мёртвой хваткой держусь 🙈 Ещё и привычка, что нужно аккуратно ставить, держать до конца) Пару раз уже упала со штангой. В первый раз не отпустила всё равно, а во второй отпустила, когда поняла, куда она упадёт и куда я упаду 🙈🙈🙈😁
|
Я б тоже обошла сторонкой.. у тебя там две по 2,5 не закреплены что ли?
2023年02月17日 会员:: Ilkaeva68
|
2023年02月17日 会员:: Ilkaeva68
|
Незакрепленные наверное для техники, если упала начинай сначала 😁
2023年02月17日 会员:: Розария Агро
|
Маленькие диски с этих втулок так просто не слетают, поэтому допускается вешать на замки.
|
Ilkaeva68, по 1,25) Там замки на 5 кг, потому что они у меня слетели, когда я второй подход с 25 кг шла) а малыши крепко сидят)
|
Розария Агро, 😂😂😂
Они не слетают, их иной раз и снять бывает непросто (на некоторых штангах прямо застревают))
|
Ну это уже читерство, надо чтобы слетали 😁
2023年02月17日 会员:: Розария Агро
|
Но снимать бесяче да, сидишь их шатаешь туда-сюда
2023年02月17日 会员:: Розария Агро
|
Розария Агро, да, точно 😂 и чем сильнее дергаешь, тем сложнее снять 😂
|
2023年02月17日 会员:: Чумной суслик
|
Алиса, взаимно, моя хорошая! Я тебя обнимаю!
|
Хозяйка леса, на фото да, а на видео видно, что я напрягаюсь (это был уже третий подход 😀🙈)
|
Афигеть! Растяжка плечевых и запястий!👍👍👍
2023年03月6日 会员:: миска_молока
|
миска_молока, Оля, я сама в шоке 😁 Полгода назад мобильность была гораздо хуже. Впереди ещё очень много работы. Оказывается, после 40ка лет можно и силу, и выносливость и гибкость улучшать 😊💪🏼
|
И ещё как можно улучшать!👍
2023年03月7日 会员:: миска_молока
|
Ух, выглядит впечатляюще🔥
|
|
|