在2023年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 30.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 15.12克 | 蛋白质: 100.86克 | 碳水物: 116.99克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Black Tea. 午餐: Asda Spring Onions, Florette Mixed Salad, Cucumber (with Peel), Tesco Fat Free Vinaigrette Dressing, Red Sweet Pepper, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 小食/其他: Pears, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Flora Light. 更多的......
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2758 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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