在2023年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1835 千卡
|
脂肪: 34.02克 | 蛋白质: 114.03克 | 碳水物: 260.51克.
早餐: Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Järvikylä Jääsalaatti, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka. 更多的......
|
|
2056 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|