在2015年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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982 千卡
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脂肪: 36.10克 | 蛋白质: 88.77克 | 碳水物: 81.10克.
早餐: Agua del Grifo, MyProtein Impact Diet Whey. 午餐: Plátano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bonarea Habitas Rehogadas, Imitación del Cangrejo Rey de Alaska (a Partir de Surimi). 晚餐: Naranjas, Aguacate, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Pisto de Verduras. 小食/其他: Nueces de Brasil, Nueces de Macadamia, Hacendado Arándanos Deshidratados, MyProtein Impact Whey Protein, Agua del Grifo, Coco Seco. 更多的......
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2374 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 健身器（快速的） - 3 分钟, 学习 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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 评论
El día de la madre, comimos fuera para celebrarlo. Comimos pizza, pan de ajo, refresco light y helado de dos sabores... Casi naaa!!! Sabía cuales podrían ser las consecuencias, pero de alguna forma, necesitaba después de 3 meses a dieta, soltarme el pelo!! De los 900 gramos que había perdido, cogí de nuevo 600gr. He necesitado 3 días para perderlos, haciendo un gran esfuerzo y hoy me he pesado de nuevo y no solo perdí el peso que tenía de más, sino que además perdí otros 100gr!!
Nota: El peso que se coge rápido, si se cuida mucho la dieta en los dias siguientes y se beben al menos 2 litros de agua diarios, se puede perder pronto, eso sí, hay que tener mucha disciplina para conseguirlo. Qué alivio haberlo logrado!!! Este sábado tengo una comunión y un bautizo. Miedo me dan!!! :S Intentaré cuidarme lo más posible!!
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