在2015年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
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57.3 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 39.35克 | 蛋白质: 32.18克 | 碳水物: 105.69克.
早餐: Baguette, La Vache qui rit Portion. 午餐: Surimi, Riz Vinaigré, Daurade, Thon, Saumon. 晚餐: Auchan Tzatziki, Tarama, LU Tuc Original, Pâté en Croûte, Porto. 更多的......
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1688 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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