|
Настрой боевой😸 так что вперёд🏃♀️. Активность 1️⃣40 минут танцевального кардио 2️⃣Внетринеровочная активность 1,5 часа. Завтрак. Омлет с консервированной 🌽 + сырники + йогурт + чай с 🍬. Обед. Ёжики с сметаной + гречка + консервированный горошек. Перекус. Йогурт+ 🥪с сыром + чай с батончиком пикник 🌰. Ужин. Пюре + 🐔купаты
|
2509 千卡
|
脂肪: 153.75克 | 蛋白质: 83.10克 | 碳水物: 198.88克.
早餐: Konfesta Элами, Global Village Кукуруза Сахарная Консервированная, Олейна Подсолнечное Масло, Растишка Творог с Клубникой и Бананом, Солнцепек Сырники, Омлет или Яичница. 午餐: Обережье Сметана 20%, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, ВИК Ёжики Вкусные, Гречка Отварная. 晚餐: Мираторг Купаты Любительские , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 小食/其他: Фруто Няня Детский Биотворог Малина, Picnic Picnic Грецкий Орех, Магнит Сыр Пошехонский, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями . 更多的......
|
|
2790 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|