|
F: 13,2%
W: 68,3%
M: 90,0%
1580 kcal
Gleich geht's wieder auf die Piste! ;)
|
60.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2481 千卡
|
脂肪: 87.12克 | 蛋白质: 89.95克 | 碳水物: 332.89克.
早餐: Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. 午餐: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Pumpernickel (55g), Exquisa Frischkäse 0,2%. 晚餐: J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Karottensalat, Reis (Gekocht), Putengeschnetzeltes, Putengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). 小食/其他: Ritter Sport Knusperkeks, Kaffee mit Milch, Ritter Sport Alpenmilch, KitKat Mini, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Birnen, Apfel. 更多的......
|
|
2248 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|