在2023年02月14日体重纪录(没有日志纪录)
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72.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 30.03克 | 蛋白质: 71.22克 | 碳水物: 257.26克.
早餐: Indoprima Skim Milk Powder, Pisang, Safiya muesli. 午餐: Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Bango Kecap Manis, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng. 晚餐: Nasi Putih, Tahu, Bango Kecap Manis, Telur, Sawi Putih. 小食/其他: Permen, Siomay, Nasi Ketan (Ketan), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Pisang. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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