在2023年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2071 千卡
|
脂肪: 72.69克 | 蛋白质: 98.64克 | 碳水物: 253.99克.
早餐: Манник с яблоком и изюмом, Хлебник Хлеб Ржаной, Жареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Bonfesto Рикотта Лайт, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Ширин Финики с Косточкой, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба (Готовая), Огурец (с Кожурой), Печеночные оладья. 晚餐: Bonfesto Рикотта Лайт, Соймик Паштет из Чечевицы с Грецким Орехом, Белевский Продукт Пастила Фруктовая из г.Белёва, Zuegg Конфитюр из Абрикосов без Сахара, Хлебник Хлеб Ржаной, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Омлет с Молоком. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное, Зеленая Линия Сироп Голубой Агавы Светлый, Манник с яблоком и изюмом. 更多的......
|
|
2288 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|