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姜粉紅
日记
2023年02月12日
姜粉紅的日记, 2023年02月12日
姜粉紅的个人资料
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體脂肪24.5
48.2 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
1.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月12日:
1247 千卡
脂肪: 27.00克 | 蛋白质: 81.91克 | 碳水物: 175.00克.
早餐:
斯朵莉 福田纖盈果凍, 馬可先生 原味蔬菜土司, 雞蛋, 馬可先生 原味黑麥吐司, 白飯.
午餐:
芋頭, 炒香姑, 米糕, 蘿蔔糕, 花椰菜, 檸檬汁, 雞腿, 鮑魚, 石斑魚.
晚餐:
白飯, 雞蛋, 紅豆湯.
更多的......
1275 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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