姜粉紅的日记, 2023年02月12日

體脂肪24.5

48.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月12日:

1247 千卡

脂肪: 27.00克 | 蛋白质: 81.91克 | 碳水物: 175.00克. 早餐: 斯朵莉福田纖盈果凍, 馬可先生原味蔬菜土司, 雞蛋, 馬可先生原味黑麥吐司, 白飯. 午餐: 芋頭, 炒香姑, 米糕, 蘿蔔糕, 花椰菜, 檸檬汁, 雞腿, 鮑魚, 石斑魚. 晚餐: 白飯, 雞蛋, 紅豆湯. 更多的......

1275 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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